Mituri despre utilizarea unui aparat reformer pilates?

Antrenamentele la un aparat reformer pilates au crescut incredibil de mult in popularitate odata cu trecerea anilor.  Acest lucru este mai mult decat firesc in conditiile in care femeile in general cauta metode eficiente pentru a se antrena.

Se discuta foarte mult despre beneficiile oferite de aceste antrenamente. Dar trebuie mentionat faptul ca exista si multe mituri asociate cu utilizarea unui astfel de aparat. Vom vedea care sunt cateva dintre ele imediat.

Mituri comune ale unui aparat reformer pilates

Putem discuta ore in sir despre aparatul reformer, dar mai intai sa vedem cum pot fi demontate miturile legate de reformere. In continuare insa, vom vedea care sunt unele mituri comune:

1. Pilates este usor

Reformer Pilates este incredibil de adaptabil, ceea ce inseamna ca exercitiile pot fi adaptate cu usurinta de la exercitii mai simple pentru incepatori la unele incredibil de dificile pentru persoane mai avansate.

Exercitiile Pilates sunt predate si executate cu accent pe constientizarea si controlul corpului, ceea ce le poate face sa para usoare pentru un observator, desi practicarea acestor exercitii este de fapt mai dificila! Cu cat muschii stau mai mult timp sub tensiune, cu atat se tonifica mai repede.

Vizarea muschilor mai profunzi, stabilizatori, prezinta de obicei o provocare mult mai mare chiar si pentru cei mai in forma sportivi din Reformer Pilates, deoarece miscarile si muschii vizati sunt atat de unici pentru aceasta forma de exercitiu.

2. Pilates este doar pentru femei

Pilates nu a fost niciodata doar pentru femei, iar beneficiile utilizarii unui aparat reformer pilates este posibil sa fie ucise.

La urma urmei, este cunoscut faptul ca Pilates este un tip de antrenament care a fost inventat de un barbat pe nume Joseph Pilates. Forta abdominala, flexibilitatea, dezvoltarea uniforma a muschilor si modelele eficiente de miscare formeaza baza antrenamentului Pilates si sunt extrem de relevante pentru fitness-ul masculin.

Practic va ofera o optiune excelenta de antrenament incrucisat pentru alergatori, ciclisti si sportivi.

Pilates pune accentul pe miscarea din centrul corpului si dezvoltarea fortei abdominale in muschii abdominali profunzi pentru a stabiliza trunchiul si a proteja spatele. Pilates este cu adevarat pentru toata lumea!

3. Reformerul Pilates este doar un pat

Desi poate parea doar un simplu pat cu arcuri pentru unele studiouri de pilates sau pentru acasa, acest aparat inseamna mult mai mult.

Pilates Reformer este un echipament deosebit de util pentru a fi folosit acasa sau la sturio. Este un echipament credibil de versatil si va permite sa efectuati exercitii atat in ​​picioare, in genunchi, asezati, cat si intinsi.

Adaugarea diverselor accesorii, cum ar fi mingi, greutati, inele, cutii si panouri de saritura, permite o varietate nelimitata in antrenament, cu posibilitati nelimitate de exercitii.

4. Pilates si yoga sunt acelasi lucru

In ciuda faptului ca ar functiona bine ca practici complementare, Pilates nu este derivat din yoga si au multe diferente.

In timp ce yoga are un accent mai spiritual si isi are originea in India antica, Pilates este un sistem fizic care foloseste exercitii specifice si directionate pentru a imbunatati forta, flexibilitatea si postura, cu accent special pe abdomen.

Beneficiile Pilates includ tonifierea musculara, forta generala, controlul corpului si flexibilitatea.

Aparat Reformer Pilates – Yoga vine in multe forme variate, fiecare forma diferind in ceea ce priveste tipurile de posturi, durata fiecarei posturi si ritmul general al clasei, cu accent pe utilizarea respiratiei, miscarii si meditatiei pentru a uni mintea, corpul si spiritul.